Dla kogo?
Do udziału w warsztacie zapraszamy:
- Osoby chcące świadomie rozwijać swoje kompetencje i budować ścieżkę rozwoju zawodowego
- Menedżerów i członków zespołów procesowych i projektowych
- Osoby zainteresowane psychologią zarządzania i procesami grupowymi
- Osoby zainteresowane zmianą jakości swojego funkcjonowania w sytuacjach trudnych i wymagających
- Osoby chcące rozwijać swoje umiejętności zarządzania sytuacjami stresującymi
- Pracowników startupów
Cel szkolenia:
- Poznanie dynamiki powstawania objawów stresu
- Poznanie podstaw psychologii zarządzania stresem
- Rozpoznanie swojego nawykowego sposobu reagowania emocjonalnego oraz wpływu przekonań na zakres możliwych do podjęcia działań w sytuacji stresującej
- Podniesienie skuteczności działań indywidualnych i zespołowych w obliczu sytuacji związanych ze stresem
- Wzbogacenie w narzędzia samodoskonalenia oraz modele postępowania w sytuacji stresu
- Przećwiczenie technik związanych z redukcja napięcia w ciele
- Rozwijanie umiejętności korzystania z narzędzi komunikacyjnych podczas prowadzenia trudnych rozmów (np. feedback, pytania coachingowe, kontraktowanie, przeformułowania, STOP, aktywne słuchanie, wnikliwa obserwacja)
Korzyści z udziału w szkoleniu:
- Poszerzenie umiejętności z zakresu komunikowania w obliczu sytuacji stresowych i stresogennych
- Poznanie sposobów minimalizowania stresu i konfliktu
- Zdobycie wiedzy w obszarze skutecznych technik zapobiegania sytuacjom stresowym
- Zbudowanie świadomości na temat zarządzania czasem i planowania krótko i długookresowego
- Pogłębienie umiejętności zapobiegania stresowi osobistemu
Program
Stres osobisty i organizacyjny
- Zjawisko stresu w kontekście współczesnej rzeczywistości. Identyfikacja osobistych przyczyn stresu oraz ich konsekwencji
- Definicja i typologie stresu (czym jest stres, kiedy się pojawia, co go warunkuje)
- Stres w organizacji w obliczu badań i statystyk
- Schematy zachowań grupowych w obliczu stresu i konfliktu: jak zidentyfikować stres w zespole
- Stres permanentny (objawy przeciążenia stresem długoterminowym, przyczyny, przeciwdziałanie)
Przyczyny stresu
- Uwarunkowania indywidualne (kwestia odporności na stres, aspekt charakterologiczny)
- Uwarunkowania strukturalno-organizacyjne a stres
- Aktywności indywidualne i zespołowe wzmagające stres
Konsekwencje stresu
- Skutki indywidualne
- Skutki organizacyjne
- Stres a efektywność
Zarządzanie stresem i emocjami
- Znaczenie komunikacji intrapersonalnej w zarządzaniu stresem. Relacja między współwystępowaniem a przyczynowością. Narzędzia do monitorowania wewnętrznego dialogu
- Świadomość emocjonalna jako narzędzie zarządzania stresem
- Model radzenia sobie ze stresem według Lazarusa i Folkmana
- Techniki mindshiftingu w kontekście redukcji stresu
Ćwiczenia:
- Analiza scenek komunikacyjnych w obszarze badania symptomów stresu tymczasowego i permanentnego
- Dyskusja nad kwestiami problemowymi
Trenerzy
Natalia Siniłło
Andragog i dyplomowany trener kompetencji miękkich
Specjalizuje się w rozwoju kompetencji miękkich: komunikacji interpersonalnej i intrapersonalnej, radzeniu sobie ze stresem z wykorzystaniem nurtu poznawczo-behawioralnego, zarządzaniu w oparciu o inteligencję emocjonalną, budowaniu trwałych relacji.
Radosław Jacek Miler
Senior Trainer & Consultant EY Academy of Business (od 2006 r.)
Doświadczony doradca biznesowy i trener (ponad 900 dni szkoleniowych i doradczych). W pracy szkoleniowej stawia na wymiar praktyczny i bezpośredni kontakt z uczestnikami, często wykorzystując jako narzędzie kamerę i mikrofon.
Opinie
Agata Zając
Bardzo merytoryczne spotkania z profesjonalistami, zachęcające do refleksji i rozwoju. Inspirujące i otwierające oczy na doświadczenia innych i nowe perspektywy.
Kasia Wierzejska
Szkolenie pokazało mi praktyczne narzędzia do pracy nad sobą i swoimi emocjami. Dało mi nadzieję na to iż jestem w stanie lepiej zarządzać emocjami, a tym samym swoim zespołem.
Uczestnik szkolenia
Termin 18-19.03.2024
Szkolenie było przejrzyste, konkretne i merytoryczne. Szczególnie dzień drugi skupiający się na stresie w odniesieniu do pracy. Dużo sensorów i sytuacji omówionych na przykładach wraz z rozwiązaniami, które można zastosować w życiu zawodowym. Dzięki różnorodnej grupie (zarówno menedżerowie i pracownicy) można było poznać stres z różnych perspektyw.
Tomasz Tyburski
Szkolenie bardzo wartościowe merytorycznie. Na pewno skorzystam z Państwa oferty w przyszłości.
Uczestnik szkolenia
Termin 18-19.03.2024
1 dzień: Kompetentna osoba prowadząca (Anetta Krukowska). Ciekawie poruszone tematy dotyczące radzenia sobie z emocjami.<br />
2 dzień: Rewelacyjny prowadzący (Radosław Jacek Miler). Świetny program.
